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TRAINING BASE DI MINDFULNESS – “Al cuore della Mindfulness”– edizione 2024 – con Giovanna Santoro

Marzo 14 @ 20:30 Giugno 6 @ 22:00

Trainer: GIOVANNA SANTORO

La Mindfulness ha conosciuto una notevole espansione negli ultimi anni e molti studi scientifici hanno dimostrato la sua utilità nell’alleviare numerosi disturbi fisici e psichici.

In questo percorso ci addentreremo nella pratica della mindfulness nella cornice dei contesti in cui è stata originariamente concepita e con il suo fondamento etico. L’invito ad una presenza gentile e compassionevole anche nei confronti di noi stessi, nella nostra vita quotidiana e lavorativa, sarà il fondamento su cui ci poggeremo. La vita spesso sembra scorrerci accanto, ci sentiamo bloccati o eccessivamente tesi e reattivi. A volte possiamo avere la sensazione di passare da un compito all’altro, anelando piccoli spazi e tempi per respirare. Essere molto occupati è una forma di sofferenza. La mindfulness non è la soluzione, ma può essere un utile antidoto al nostro essere così impegnati, permettendoci di ricontattare e lasciare emergere la nostra intrinseca capacità di presenza, essere e amore. Questo corso è disegnato per aiutarci a reclamare questi aspetti “sacri” nelle nostre vite quotidiane. Sarà prevalentemente esperienziale ed esploreremo diversi modi per invitare la presenza attraverso il respiro e il corpo, la parola e la mente/cuore radicati e in contatto con l’esperienza nel qui ed ora, per coltivare ed essere nutriti da stati mentali salutari, per dimorare in una postura interiore di vigile, spaziosa e rilassata compostezza e mobilitare le nostre risorse, esplorando gli effetti che ciò ha su di noi, sui nostri modi di essere nel mondo e di gestire le situazioni stressanti. Non mancheranno momenti di discussione e confronto sulle possibili applicazioni della mindfulness nello specifico contesto da cui i partecipanti provengono.

Questo corso è un fondamento prezioso per tutti i percorsi e i training di Mindfulness in Relazione.

 

A CHI E’ RIVOLTO:  É rivolto a principianti e a tutti coloro che desiderano riaccendere, rinverdire la loro pratica, rinnovare l’intenzione di “esserci”  o che vorrebbero formarsi  alla Mindfulness in Relazione, ma sentono il bisogno di rinsaldarsi nella pratica contemplativa.

 

NOTE:  É richiesto un colloquio telefonico preliminare con la docente. Percorso in presenza a numero chiuso, minimo 6 massimo 12 iscritti, con cadenza quindicinale.

 

DATE E LUOGO

Il training si terrà i seguenti giovedì dalle 20:30 alle 22:00:

14 – 21 Marzo; 4 – 11 – 18 Aprile; 2 – 16 – 23 – 30 Maggio; 6 Giugno 2024

In presenza presso il Centro Mindfulness Milano.

 

QUOTA DI PARTECIPAZIONE: La quota di partecipazione è di 290 euro + tessera associativa dell’associazione Sati Mudita che ha validità annuale (per maggiori informazioni sulla tessera associativa clicca qui). I pagamenti dovranno essere effettuati tramite bonifico bancario a: Associazione Sati Mudita – Iban IT83 E030 6909 6061 0000 0128 339 – Bic BCITITMM – Causale: Cognome e Nome-  Training base di Mindfulness. Sono possibili rateizzazioni da concordare con la segreteria.

 

PER PARTECIPARE: Per maggiori informazioni e dettagli contattare segreteria@satimudita.com

Per iscrizioni compilare il modulo sottostante:

 

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Centro Mindfulness Milano

Via Cenisio 5
Milano,
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Dettagli

Inizio:
Marzo 14 @ 20:30
Fine:
Giugno 6 @ 22:00
Categoria Evento:

Organizzatore

Associazione Sati Mudita