“Rituali di casa e cuore” – Mindfulness e piccoli gesti per abitare la vita con bellezza – Giovanna Santoro

Un percorso di 8 incontri per trasformare la routine in momenti di presenza e sacralità, creando bellezza nella vita di ogni giorno per abitarla con gioia e semplicità.   

Ogni incontro sarà un invito a rallentare, a trasformare oggetti quotidiani in rituali di consapevolezza, a nutrire la nostra vita interiore con gesti di cura.

In uno spazio accogliente di ascolto e condivisione in cerchio, attraverso meditazioni, visualizzazioni, pratiche di mindfulness e piccole azioni simboliche, impareremo a sentirci a casa ovunque, a radicarci senza rigidità e a portare leggerezza e senso nelle nostre giornate.

A chi si rivolge:

– a chi abbia già dimestichezza con la pratica meditativa
– a chi desidera iniziare la giornata con presenza e piccoli gesti di amore quotidiano
– a chi desidera prendersi uno spazio per se’
– a chi è in pensione e vuole riscoprire tempo di qualità
– a chi lavora in smart working e desidera iniziare con focus, pace e dolcezza
– a chi vive la casa come luogo sacro di cura e rifugio

Programma:

1. La chiave e la porta – Il rito dell’ingresso
Tema: aprire la soglia, sentirsi benvenuti nella propria vita


2. La candela – Il rito della luce
Tema: illuminare le zone d’ombra con gentilezza


3. La tazza – Il rito del nutrimento
Tema: nutrire corpo, mente e cuore con presenza


4. La piuma – Il rito della leggerezza
Tema: lasciar andare, affidarsi al vento della vita


5. La coperta – Il rito della protezione
Tema: creare un senso di rifugio e cura ovunque siamo


6. La credenza – Il rito della memoria e del custodire
Tema: custodire radici, valori, memorie con gratitudine


7. Il quaderno – Il rito della parola e della scrittura
Tema: scrivere per conoscersi, trasformarsi, radicarsi


8. Il cuore – Il rito dell’accoglienza
Tema: essere casa e rifugio per se stessi e gli altri

Note

Percorso a numero chiuso per uno spazio di cura.

Date e luogo

Il percorso sarà articolato in 8 incontri e si terrà il giovedì mattina dalle 9:15 alle 10:30 nelle seguenti date presso la sede del Centro Mindfulness Milano, in via Cenisio 5: 9 – 23 -30 aprile; 7 – 21 – 28 maggio; 4 – 11 giugno 2026

Quota di partecipazione

La quota di partecipazione è di 150 euro + tessera associativa dell’associazione Sati Mudita che ha validità annuale (per maggiori informazioni sulla tessera associativa clicca qui). I pagamenti dovranno essere effettuati tramite bonifico bancario a: Associazione Sati Mudita – Iban IT83 E030 6909 6061 0000 0128 339 – Bic BCITITMM – Causale: Cognome e Nome-  Rituali di casa e cuore

Giovanna Santoro

Mindfulness counselor. Training in: Ipnosi Eriksoniana e Mindfulness con Paolo Testa, Kum Nye con Maura Sills, Formazione avanzata e continua in Mindfulness in Relazione approccio Core Process con Anne Overzee, docente del Karuna Institute (UK), Self-compassion con David Shantam Zohar. Master in Pratiche contemplative con Anne e Klaas Overzee. Ha completato la Scuola di Accompagnamento Spirituale ad orientamento contemplativo mindfulness e sta frequentando il Sentiero di Trasformazione Radicale con David Shantam Zohar. Membro dell’equipe dell’Ass. Sati Mudita e Responsabile Organizzativo del Centro Mindfulness Milano.

Per partecipare

Per maggiori informazioni e dettagli contattare segreteria@centromindfulnessmilano.com

Per iscrizioni compilare il modulo sottostante:

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